Petržel – (ne) skutečně dokonalá zelenina!

Petržel na hubnutí

Petržel je nevábná nebo obyčejná zelenina, kterou si v obchodě ani pořádně nevšimneme. Akorát když nám chybí do polévky, tak až potom ji koupíme. Ale prosím, pozorně si přečtěte co všechno petržel obsahuje (nutriční hodnota) a jeho účinky na zdraví a hubnutí… Petržel je skutečně „nacpaný“ vitamíny a cennými látkami, které tělo potřebuje. Používejte petržel alespoň jako doplněk do polévek a vyhnete se tak mnohým chorobám…

Petržel je kořenová zelenina, z čeledi mrkvovitých, jejíž sestra je mrkev. Mrkev a petržel mají společný tvar kořene a nadzemní část. V barvě jsou však odlišné – mrkev je červená a petržel je bílý. Tato zelenina potřebuje pro svůj dobrý růst a vývoj slunce, teplo a dobrou zálivku. Z rostliny petrželu se již podle jejího zařazení používá kořen. Tento kořen dorůstá do délky přibližně 20 – 30 centimetrů. Kořen z petržele má bílou barvu a kuželovitý tvar

Petržel (lat. Petrosellinum crispum) – čeleď mrkvovitých

Co obsahuje petržel?

Voda, bílkoviny, sacharidy, tuk, vláknina, vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík, sodík, zinek, mangan, měď, selen, omega 3, omega 6 kyseliny, vitaminy A, B, C, E, K, lutein, betakaroten, kyselina listová a kyselina patoténová

Petržel – účinky na zdraví

  • Silná podpora imunity
  • Ochrana buněk před rakovinovým bujením
  • Silné antiseptické účinky – protizánětlivé
  • Antibiotické účinky – snižuje horečku
  • Vysoká tvorba červených krvinek prevence anémii
  • Prevence Osteoporózy
  • Tvorba kostní tkáně
  • Močopudný účinek – odvodňuje nadbytečnou vodu
  • Pročišťuje ledviny, močové cesty
  • Prevence ledvinových kamenů
  • Podporuje funkci jater
  • Chrání játra před onemocněními
  • Podporuje a zlepšuje trávení
  • Zvyšuje chuť k jídlu
  • Odstraňuje plynatost
  • Snižuje vysoký krevní tlak
  • Snižuje vysoký cholesterol
  • Prevence kardiovaskulárních onemocnění
  • Podporuje hojení kožních poranění a chorob
  • Udržuje zdravý nervový systém
  • Uvolňuje tělo od vlivu stresu

Nutriční hodnota – petržel (100g)

  • KJ-138,6 Kcal- 33
  • Bielkoviny- 3,5 g
  • Sacharidy- 6,3 g
  • Tuk – 0,75 g
  • Vláknina – 4 g
  • Voda – 84 g

Petržel obsahuje minerály – 100 g

Železo 6,9 mg Zinek 1,45 mg
Vápník 145 mg Mangan 0,35 mg
Hořčík 58 mg Měď 0,2 mg
Fosfor 62 mg Omega 3 kyseliny 9,5 mg
Draslík 540 mg Omega 6 kyseliny 112 mg
Sodík 52,5 mg Selen 0,25 ug

Petržel obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamin A 8 440 IU vitamin E 1 mg
Vitamin B1 0,15 mg Vitamin K 1 550 µg
Vitamin B2 0,2 mg Lutein 5 450 µg
Vitamin B3 1,6 mg Kyselina listová 145 µg
Vitamin C 149 mg Kyselina pantotenová 0,6 mg
Betakaroten 5 010 µg

Petržel – účinky na hubnutí

Petržel je vhodnou zeleninou při hubnutí, při udržení váhy ale i při zdravém životním stylu. Podporuje nejen trávení a zdraví ale i pálení podkožního tuku. Vysoký podíl vitamínů zajistí bezproblémové trávení a díky kvalitní a lehké stravě víte redukovat svoji hmotnost. Dostatečný příjem vitamínů musí být spojen s dostatečným příjmem vody, aby se vitamíny a cenné látky dostaly do těla tam, kam mají

TIP od nás pro Vás – Zdravé doplnky stravy, superpotraviny a jídelníčky namíru. Zvolíte si typ jídelníčku (pro zdraví, na hubnutí), zadáte výšku, věk … a hned uvidíte svůj jídelníček na míru Zdarma a bez chytáků. „Chci svůj zdravý jídelníček“

Líbil se vám článek o petržel na hubnutí, sdílejte ho

Petržel – (ne) skutečně dokonalá zelenina!
Rate this post

Add Comment